El estreñimiento , también conocido como el estreñimiento se define por profesionales de la salud como que tiene una frecuencia de evacuación menos de 3 veces a la semana. Para los pacientes con estreñimiento pueden tener que evacuar la sensación de evacuación incompleta , difícil de expulsar heces (duras o secas ) y distensión abdominal.
Hay varios factores que ayudan en el funcionamiento de los intestinos , que son :
1 - Beber mucha agua ;
2 - Hacer actividad física ;
3 - Mantener un horario fijo para defecar ;
4 - Respetar el tiempo que tiene la necesidad de defecar sin retrasos;
5 - El consumo de alimentos con fibra y evitar los dulces y los alimentos fritos ;
6 - Evitar la ansiedad y el estrés ;
7 - Evite leer en el baño , las distracciones ;
8 - defecar sin prisa hasta el final;
9 - La correcta posición de defecar : sentarse inclinado con los codos en los muslos ;
10 - Relajar los músculos del piso pélvico para defecar , otros.
El músculo puborrectal necesita estar relajado para facilitar la salida de las heces , y esta falta de relajación causa dificultad para defecar. Mucha gente no puede relajar los músculos del suelo pélvico durante la defecación adecuada. Esta dificultad se produce en el tiempo presente defecar falta de coordinación de los músculos , haciendo que la salida de las heces . Como determinantes de dolor durante las heces recipiente de pesada en la región anal son las fisuras anales y hemorroides .
¿Cómo saber si usted tiene problemas musculares que evacuar ?
Esto es posible identificar cuando una persona se encarga de la comida y hace que la actividad física , y todavía sigue siendo la dificultad de evacuar.
El tratamiento es aprender a relajar estos músculos del piso pélvico.
Lo estreñimiento afecta la sexualidad ?
Una mujer que está teniendo problemas pueden presentar evacuatórios descorforto último abdominal y vaginal se produce en el momento de la penetración , porque el recto lleno de heces puede causar estrés locales , lo que interfiere con los músculos vaginales.
El esfuerzo continuo para evacuar puede dar lugar a daños en el sitio de los nervios y músculos , lo que debilita con el tiempo . Y como resultado de este debilitamiento puede haber cambios en el placer sexual, heces sueltas y la caída de los órganos pélvicos .
Además, algunas mujeres tienen problemas en la región anal que impide o dificulta el sexo anal.
Fuente : Antonio Fabiane Dell '
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